朝の有効活用
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昨日は，夏のように暑い一日でした．昨日は，午前講義，午後から病院勤務だったので，一番暑いお昼の時間の移動でした．暑かったですね．でも，夏好きの私にとっては，とても気持ちが良かったです．
が，東京は，19時位に夕立がありました．これもまた，夏みたいな天気ですね．季節は，確実に夏へと向かっています．
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最寄の駅からは，数分なので，走ることもなく，木陰やお店の庇（ひさし）を伝ってあるいて，途中スーパーによって食材を調達して，自宅へと帰りました．宅配ボックスを見ると… また新しい仕事が入っていました．
がんばらないと．
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今朝は，だんだんと雲が取れ，青い空が多くなってきました．
本日は，一日病院勤務です．金曜日は，ソーシャルワーカー主催の院内会議があるため，ソーシャルワーカーは全員出勤です．そのため，部署内でやる作業や会議はこの金曜日にやることが多いです．
今日も朝からそれらの準備でバタバタとします．今は，束の間の静けさです．
私は，この束の間の静かな時間がとても好きです．
コーヒーを飲みながら，アロマを焚いて，スケジュール管理やメイルチェック，ブログ更新などをします．勿論，仕事も始めますので，記録の確認や会議の資料整理なのも行います．
でも，実は，この就業前約2時間がとても大事だったりします．この二時間があるのと，ないのでは，一日が後手後手に展開されてしまいます．
始業の9時には，直ぐ仕事が出来る体制が出来ているので，頭がスッキリしていますし，何をやらなければいけないかが明確になっています．
私が，これだけたくさんお仕事が出来るのは，この朝の時間を有効に使っているからだと思います．
その分，残業は基本的に殆どしません．勿論仕事が残っている時はしますが，終業後1時間以内には大抵帰宅します．ま．その後に会議や講義，仕事があるので，帰らないといけないのですが… それがないときでも，終業後1時間以内には帰宅しています．
夕方や夜の人の集中力って，約数分～数十分なんですって，凄く効率が悪いと思います．
『押し付け』の「早起き本」がたくさんある中で，世界トップクラスの「睡眠の専門医」が，医学的根拠をもとに「朝早起き」に関するこれらの疑問にお答えする本です．二冊セットで読むと尚よく分かります．
筆者曰く，「人生の3分の1を占める睡眠で大切なのは，短眠法と起床術．この2つの正しい知識があれば，体に無理なく，誰でも簡単に自分のプライベートな時間を作ることができます．この時間の使い方次第で，人生は大きく変わるはずです」と．
で，右が「短眠法」について書いた前作『4時間半熟睡法』で，10万部突破のベストセラーになりました．
そして，左が「起床術」について書いたのが『朝5時半起きの習慣で，人生はうまくいく!』です．
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