食品（食事）
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本日5時起床．昨晩の雷，凄かったですね．って，きっと，東京地方限定ですが．今朝も余り天気がよくありません．そういえば，そろそろ6月ですので，全国的に「梅雨」ですね．ジメジメとして一番嫌な時期です．身体も湿気などで，ドッと疲れます．皆様も，体調管理万全に，この時期を乗り切ってくださいね．梅雨の次の季節は，「夏」です．
私は，一年の中で，一番好きな季節が「夏」です．なんとなく，ワクワク，ドキドキしませんか．早く夏になって欲しいです．私自身は，ココロとカラダのバランスが一番取れる時期でもあります．逆に，春は余り体調がよくありません．花粉症だからでしょうか？ いや違います．やはり，カラダ全体のバランスが崩れていると思います．
あと，感じることは，年を取るごとに，体の衰えを感じることです．この頃は，深ワイン（深酒）は，あまりしませんし，食べるものも少しずつですが，気をつけています．それなりに，カロリーとか，成分とか・・，考えて食事を取っています．
一日の中で，夜ご飯（夕食）のセレクトが一番迷います．どうしても偏ってしまいますので，たくさん食べる日と，余り食べない日がバラバラです．食べるものも，あまり，健康的でないものを摂取してしまいます．肉類の摂取を控えて，根菜類や魚介類を中心にした食事にしないといけないのですが・・，どうしても，コンビニエンスに手に入る食べ物は，肉類が多いですよね．お惣菜にしても，お弁当にしても・・・
で，驚きの本を発見したので，ご紹介します．お薦めの一冊です．ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントがはじめて明かす真実のダイエット法です．ダイエット法というか，適切な食事の量や食べ物などのことが解説されています．美と健康をコンセプトにして，「内面からより美しく、健やかに輝く」食とライフスタイルの提案をしています．
さて，本日は，午前病院勤務．午後から学芸大で講義です．今週も，講義や外部（院外）の会議など，バタバタですが，5月ラストの週ですので，気合入れていきたいと思います．
『世界一の美女になるダイエット』 エリカ・アンギャル著 タイトル買いしたい本ではありませんが，内容は，タイトル以上にいいものです．即実践してみたいと思いますが，ココロとジカンとオカネが必要かもしれませんね．でも，意識することが重要ですので，その意識付けをしてくれる本だと思います．
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