喉のケア ～やっぱり喉の調子が悪いんですよね．
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本日，5時起床． 何となく，疲れがあります．一週間の疲れでしょうか．皆様はいかがですか？
そういえば，もう，10月も終わりですね．
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昨日は，一日，外勤でした．昨日は，講義日だったのですが，朝からのどの調子がとても悪かったです．食べ物や飲み物，唾を飲み込むだけで，喉が痛むんです．また，喉が腫れているのだと思います．
話すことが仕事なだけに，喉が弱いのは致命傷ですね．喉のケアは怠らないようにしたいと思います．昨晩は，マスクをして就寝しました．
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本日は，一日病院勤務ですが，朝から面接や会議がたて続いています．明日からは，講義で遠征となります．新幹線の移動となりますので，喉のケアを万全にしなければいけないですね．それに，土日は，一日講義なので，ずーーーーと，話しっぱなしなので，心配です．
幸いに，来週月曜日の学芸大の講義は休講なので，喉の使い続けは避けられそうです．
が，やはり，大切にしなければいけませんね．
喉のケアの基本は，①加湿，②喉の安静，③刺激物・アルコールを控えるですかね．実践したいと思います．
旅用加湿器です．便利です．
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