体調（自己）管理
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本日6時起床．いつもより1時間のんびり起床の朝です．
このところ，体調管理にとても気を使っています．今までは，何となく「ノリ」というか，勢いで乗り越えてこれたのですが，身体は素直ですね．決して，身体が弱いわけでもなく，昔から身体を動かしていたほうです．が，ここ数年，無理をすると体調を崩すようになりました．
特に，今のように生活が変わる時期は，ここ数年必ず体調を崩していました．若いつもりで，かなり無理をし，新しい生活に順応する作業をしているからだと思います．事実，抱えている仕事の量やストレスの量は，自分が意識して，気がついている以上のものなのだと思います．
今のところ，今年度のスタートは，意識的に体調管理をしていることもあり，先週末，喉を少し痛めたくらいで，大きな症状はでていません．先週末はつらかったですが・・
昨年度は，4月のスタートから肺炎や腹膜炎を起こしました．9月の後期のスタートでは，やはり，喉を痛めて，声が出ない事態に至りました．9月のときは，学生さんにも迷惑をかけてしまいました．もちろん病院にも．
仕事の量ややらなければいけないことは，変わらずたくさんありますが，意識的に休息を入れたり，食事の管理・コントロールをしたり，ワインの量を減らしたり・・と，いろいろ工夫しまています．あと，簡単な筋トレと，ウエイト・コントロールもしています．
皆様は，いかがでしょうか？新しい生活に慣れましたか？
対人援助職は，自分の身体の健康管理もしっかりしなといけませんからね．
高性能な体重計．自己管理のための必需品ですね．
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