日常生活の質
更新日：１，５，１０，１５，２０，２５日更新 更新回数が増えてより細かく丁寧になります．
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いつも，クリックありがとうございます．皆様のワンクリックがランキングに反映されています．昨晩は、眠りが浅かったです。結果、疲れが残ってしまっています。
この頃は、原稿の入稿、その後の校正作業などが、タイトなスケジューリングで。
その他、結構細かい資料作成や、原稿書きがあり、何となく、落ち着かず、バタバタと時間が過ぎていってしまいます。
大学に19時まで残ると、帰宅は21時。
大学に20時まで残ると、帰宅は22時。
と、やっぱり、こう考えると、通勤時間ってバカにならないですよね。
21時とか、22時になると、食事したくないので、ワインを飲みながらおつまみ、みたいな食事になってしまい、決して身体によい生活習慣とは言えません。
理想としては、
朝7時。昼13時。夜20時位に食事ができるのが理想です。
が、
現状は
朝8時(これは確実)。
昼12時もしくは14時半。抜きの日もある。
夜20時が理想で、それ以降の場合は晩酌。
なんですよね。
また、カロリーに関しては上手にコントロールできているんですが、栄養バランスの面では、全く納得いっていません。
たんぱく質も不足していますし、ミネラルや、ビタミンも不足しています。
もう少し食生活に関しては、意識してコントロールしていきたいと思ってます。
あと、運動も、この頃はできていません。ま、生活にリズムができたら、その中で運動する時間を作るのだと思うのですが、現時点では十分な運動ができていません。
と、この頃、色々やらなければいけないことで頭が一杯な分、日常生活の質が低下していることに気がつきます。
◆
さて、本日は、一日講義です。
二時限、三時限、五時限と授業です。
明日も授業や研修会があるので、授業準備も今日中にやっておきたいですし、原稿を書いたり、明日の講習会の準備をしたり、、、
いや～ やることいっぱいあるぞ。
ま、でも、一つひとつチェックをつけながら地道にやっていきたいと思います。
そう。あと、全部、楽しみながらやりますよ。
それでは皆さんも、楽しく、朗らかに一日をお過ごしください。今日一日が皆さんにとって、素敵な一日でありますように☆
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