何よりも優先すべきこと
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皆さんは，何よりも優先していることって何ですか？
仕事（バイト）ですかね？ 遊びですかね？ サークルですかね？
国家試験勉強をしている方は勉強ですかね？
皆さんも日々の生活のなかで，優先順位をつけて，必要なものから時間を割いていると思います．
この人類に生きるもの，すべて平等なものは，「時」です．個体それぞれで，その時間軸は違いますが，時は皆平等に与えられたものです．
人間と言う個体で言えば，一日は24時間．一週間は，7日．一年を365日としています．
そして，人生は，約80年．この限られた時間のなかで，我々は生活をしています．
老若男女，社長も，大統領も，学生さんも・・・ みんなみんな一緒ですよね．
この時間をどのように割り振るかが，その人個人の個性ですね．
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このように限られた時間のなかで，生活をしていると，どうしても，目の前にあるものが真実で，全部だと思っちゃうので，それを優先して時間をかけるのではないでしょうか．
勿論，それでいいんですよ．私もそうですし．今出来ることを，精一杯やるの・・・ とても好きな考え方です．
でも，私はそれよりもっと大切に，優先していることがあります．
それは，「健康管理」です．
仕事がハードだったり，この時期みたいに朝晩の寒暖の激しい時は，つい体調を崩してしまいがちですが・・・ 日頃から結構意識しています．
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昔は，健康なんて，順番で言ったら最後ですよ．健康のことを考えたり，健康に投資したりなんて考えられませんでした．
が，この頃，特にここ数年は，身体に特に気をつけるようになりました．
具体的には何かと言うと・・・ 『食事』と，『睡眠』，『運動』，『ストレス』この４つだけです．これを意図的にコントロールするようにしています．
では，どのようにコントロールするのかと言うと，スケジュールに上述の4つを優先的に入れてしまうようにしています．
睡眠が中心になりますが，逆算して，仕事を調整したり，特に睡眠で気をつけていることは，寝る時間ではなく，起きる時間を中心に必要な睡眠時間を逆算しています．朝起きるのは，4時半から5時と決めていますので，そこから逆算して，就寝時間を決めています．
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あと，運動であれば，ウォーキングや，筋トレなどの時間をあらかじめ優先的に組み込んでいきます．最初は，あまり無理のない程度に・・ ウォーキングも雨の日はお休みにしたっていいし，筋トレも疲労が強い時はお休みしたっていい・・・ そこで出来た時間をどのように利用するかだと思うんです．
例えば，ウォーキングを止めた時は，近くのカフェで読書をするとか，筋トレを止めた日は，ゆっくりクナイプ バスソルト（グーテナハト）
（入浴剤）入りのお風呂に浸かるとか・・・
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ストレスをためないためには，島旅の予定を優先的に入れておきます．そして，海や空をぼーーっと眺めたり，夕焼けや朝焼け，満天の星を眺めたり，一日ブクブクと海にぐったり・・ と，予定を組んでおきます．
と，こんな風に健康管理だけは，とても気をつけています．
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食事も，国産のものや，オーガニックのものを口にすることが多いです．身体にも勿論いいですが，心や頭にもやさしいです．国産のものや，オーガニックのものを食べると，これは気分的な問題もありますが，食べ物に対しての余裕が出来ます．
あと，肉類は殆ど口にしません．魚介は食べますが，魚肉も過度に摂取しないようにしています．乳製品やタマゴも好きなので，食べますが，これもまた必要以上に摂取しないようにしています．
何を食べているかと言うと，野菜をはじめ，豆腐，フルーツ，海藻，穀物などを中心に食べています．最初は，少し物足りないかもしれませんが，そう感じる方は，日頃過剰摂取している証拠です．ま，無理して，お肉をやめる必要ないですが，一週間に一食でも，二食でも減らすだけで，全然違いますよ．私たち，食べすぎなんですよ．
その他，サプリメントも積極的に取り入れています．マルチビタミン
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で，このような食生活で，どのような変化があるかと言うと・・・ まず，カラダがとても健康です．今までのように，過剰摂取していたときは，胃が休まることがなく，食べ物の消化に，かなりのエネルギーを費やしていたことを感じます．
身体も軽いので，何かをする時に，一歩が出やすいです．「重い腰を上げて・・」じゃなくて，直ぐ，パッと行動に移すことが出来ます．
個人差があると思うので，その方の生活に合わせてコントロールをすればいいと思います．
が，現代人は，食べすぎであることは絶対的にいえると思います．
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と，いうことで，次なる新しいチャレンジを考えている方・・・ まずは健康管理をしっかりすることをお薦めします．
国家試験受験生の皆さんも，ゼッタイまず，健康管理からはじめてみましょう．不健康だと，勉強の非効率ですし，仕事をしていてもミスばっかりしてしまったり，集中できなかったり・・・ 遊んでいても，心から楽しみことが出来ません．
健康管理，大切ですね．
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