ＰＴＳＤ（心的外傷後ストレス障害）
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さて，先行き不安で，混沌とした日々が続いていますが，皆さま，カラダやココロは元気ですか？ 私は，慢性的な疲労感はあるものの，ここ数日は，睡眠が取れるようになり，先日ブログでお話していた「地震酔い」や不安などはだいぶ軽減していきました．
地震後，思い切って，東京を離れて，安全が保たれた鹿児島で加療したのがよかったのだと思います．強い心的外傷後ストレスなどもなく，経過しています．
心理的なストレスといえば，スピッツのボーカル草野マサムネさんが，「急性ストレス障害」で予定していたライブをキャンセルされたとの報道がありました．私，スピッツの曲好きですよ．何となく，春を歌う曲も多くて・・・ 実は，今朝出勤の際，スピッツの「スーベニア」
スピッツ『スーベニア』 １曲目「春の歌」，６曲目「正夢」お薦めです．因みに「スーベニア」って，「記念品」と言う意味です．
と，東北地方や被災地で生活される方だけでなく，東京や他圏に住む人々も，精神的・心理的ストレスでココロが弱っています．「急性」なので，適切な治療が行われればまた復帰する事は可能ですが・・・
ＰＴＳＤ（心的外傷後ストレス障害）の場合は，一刻も早い介入・治療が必要です．
ＰＴＳＤとは，何か脅威的なあるいは破局的な出来事を経験した後，長く続く心身の病的反応で，その出来事の再体験（そのことをありありと思い出すフラッシュバックや苦痛を伴う悪夢）が特徴的です．通常はショックな出来事を体験しても時間の経過とともに心身の反応は落ち着き記憶は薄れていきますが，あまりにもショックが大きすぎる時や個人のストレスに対する過敏性が強い時，また小児のように自我が未発達な段階では，大きな障害を残すことがあります．
ＰＴＳＤの治療は，症状自体は「異常な出来事に対する正常な反応」のため，多くの人はショックな出来事を経験しても時間経過とともに心身の安定を取り戻していきますが，大きな心身の障害を残す場合には治療が必要となります．つまり，このＰＴＳＤの「Ｔ」＝トラウマです．治療法は，薬物療法と心理療法が一般的です．不安・過敏症状・睡眠障害には抗不安薬，抑うつ症状には抗うつ薬などを服用します．また，心理療法としては、支持（サポート）的な心理療法（カウンセリング）が中心です．この時，グループワークを活用すると効果的です．グループワークの原則をもう一度思い出してください．
また，恐怖体験の言語化と不安反応のコントロールをめざした行動療法などもあります．この恐怖体験の言語化は，やはりグループワークで共感し，支持することが重要です．つまり，「あたな一人だけが抱えなければいけない，特別な問題では無いということ」を意識化することが重要です．
以上のことから，ソーシャルワークの技術・知識では，グループワークや，危機介入アプローチ，ソーシャルサポートなどを活用することが出来ます．
そして，このＰＴＳＤに対する介入も時間が経ってからでは遅いのでは遅いので，今すぐやる必要があります．というか，もう既に遅いくらいです．
もし，被災地域や首都圏でトラウマカウンセリング（グループワーク）をおこなう方は参考にしてみてください．グループワークの原則ももういちどおさらいしてくださいね．この関連の本は，近いうちに売り切れ続出になる可能性が高いです．購入予定の方は早めに注文されることをお薦めします．
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『「ありがとう」プロジェクト』
一日，
１０人に「ありがとう」という感謝の言葉を言うこと．
５人から「ありがとう」と感謝の言葉を言ってもらうこと．
重要なのは，感謝し，感謝されることで，人は役割や生きがいを見つけられるものです．
皆さんも今日から是非，セルフチェック．
１０人に「ありがとう」．５人から「ありがとう」．はじめてみませんか？
最初は，５人に「ありがとう」．３人から「ありがとう」でもいいですよ．
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この『「ありがとう」プロジェクト』・・ メルマガでもコメントが多いんです．
意識化してみたいと思いますとか．こういうときだから言語化したいと思いますとか・・・
私，ソーシャルワーカーって言葉を使う仕事なので，使う言葉ってとっても大切だと思うんですね．今，携帯メイル２行で終わらせてしまいがちですが，言葉にすると，その２行の行間には，もっともっとたくさんの思いと，感情があるのだと思います．
「さいごのひ」に伝えておけばよかった・・・ もっと言葉で伝えておけばよかった・・・ という後悔が無いようにしたいですよね．今回の地震でも，それがよく分かりましたよね．
「伝わらない辛さ」
「伝えられない辛さ」
であれば，伝えられるのであれば・・・ ちゃんと言葉にしないといけないんですよね．
成功を導き出す出版物や講演をおこなっているジェームス・スキナーはこんなことを行っています．
『使う言葉が人生を決める』と．
成功者の言葉がたくさん載っています．未来を作るために必要な思考も．この気持ちに到達するまでもう少し時間がかかるかもしれませんが，この本を片手に復興や発展，未来に進んで行きたいと思います．このＣＤ移動中に繰り返し聴いている経営者や社長の方もいらっしゃるようです．
＊この頃，近々に紹介した本から，過去に紹介した本まで，幅広く，皆さん本を手にとっています．４月から新しい年度も始まりますし，この気持ちに変化を与える為に，本をとにかく読む，読むってとっても大切だと思います．私も，この頃，読む本の量とペースがドンドン速くなっています．
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